Методы лечения депрессии
Аюрведа — это старейшая система традиционной индийской медицины, главная особенность которой заключается в холистическом подходе к человеческому организму. Это значит, что учитывается не только анатомия человека, но также его разум и дух. Это особенно важно при работе с расстройствами психической сферы, проблема которых в последние годы актуальна, как никогда ранее.
Депрессия — одно из самых частых диагностируемых расстройств и западная психиатрия выделяет два ее вида по причине возникновения: эндогенную и реактивную. Реактивная депрессия возникает в ответ на стрессовую ситуацию, такую как тяжелая утрата или сложные жизненные обстоятельства. Эндогенная депрессия, принято считать, возникает из-за нарушений биохимии мозга, вне зависимости от внешних причин. Хотя давно известно, что ментальные тенденции влияют на биохимию и наоборот.
Испытывать некоторое беспокойство, чувствовать себя немного несчастным и напряженным в определенных обстоятельствах — это нормально. Проблемы начинаются, когда вышеперечисленные симптомы обостряются и в конечном итоге существенно влияют на качество жизни. Постоянный стресс может привести к тревожности, что в свою очередь может спровоцировать нарушение сна, и как итог, привести к целому ряду заболеваний. Аюрведа располагает целым набором натуральных средств для борьбы со стрессом, тревогой и депрессией. Аюрведические лекарства по сравнению с западными аналогами имеют целый ряд преимуществ. Они помогают справиться с бессонницей, устраняют проблемы с желудком, улучшают настроение и дарят вдохновение. Аюрведа рекомендует соблюдать режим дня и диету, в противном случае увеличивается риск развития различных психических недугов.
Аюрведа рассматривает депрессию как дисбаланс дош, рассмотрим проявление депрессии, которые характерны для превалирования одной из дош: капхи, питты или ваты.
Депрессия — одно из самых частых диагностируемых расстройств и западная психиатрия выделяет два ее вида по причине возникновения: эндогенную и реактивную. Реактивная депрессия возникает в ответ на стрессовую ситуацию, такую как тяжелая утрата или сложные жизненные обстоятельства. Эндогенная депрессия, принято считать, возникает из-за нарушений биохимии мозга, вне зависимости от внешних причин. Хотя давно известно, что ментальные тенденции влияют на биохимию и наоборот.
Испытывать некоторое беспокойство, чувствовать себя немного несчастным и напряженным в определенных обстоятельствах — это нормально. Проблемы начинаются, когда вышеперечисленные симптомы обостряются и в конечном итоге существенно влияют на качество жизни. Постоянный стресс может привести к тревожности, что в свою очередь может спровоцировать нарушение сна, и как итог, привести к целому ряду заболеваний. Аюрведа располагает целым набором натуральных средств для борьбы со стрессом, тревогой и депрессией. Аюрведические лекарства по сравнению с западными аналогами имеют целый ряд преимуществ. Они помогают справиться с бессонницей, устраняют проблемы с желудком, улучшают настроение и дарят вдохновение. Аюрведа рекомендует соблюдать режим дня и диету, в противном случае увеличивается риск развития различных психических недугов.
Аюрведа рассматривает депрессию как дисбаланс дош, рассмотрим проявление депрессии, которые характерны для превалирования одной из дош: капхи, питты или ваты.
Депрессия по типу капха
При дисбалансе капха доши депрессия будет сопровождаться такими симптомами как вялость, повышенная сонливость, низкая мотивация, уныние и накопление токсинов. Это наиболее распространенный и длительный по времени тип депрессии. Во многом, из-за присущей капхе общей медлительности.
Депрессия по типу питта
Депрессия по типу питта – это, напротив, более возбужденное состояние. Она проявляется в разочаровании, гневе, раздражительности и импульсивности. В традиционной психиатрии питта-депрессию можно было бы рассматривать как «биполярное аффективное расстройство». Это психическое заболевание, которое характеризуется периодическими эпизодами повышенного настроения (мании или гипомании) и эпизодами депрессии, которые могут сменять друг друга.
Депрессия по типу вата
Для человека с депрессией по типу вата, характерны беспокойство, непоседливость, бессонница и нервозность. Очень часто такие люди испытывают переизбыток кортизола – гормона стресса. Как правило, они чувствуют, что не справляются с ситуацией и становятся подавленными. Это чем-то похоже на классический нервный срыв, который не является официальным медицинским диагнозом. В психиатрии депрессию по вата-типу обычно рассматривают как комбинированное тревожно-депрессивное расстройство. Для этого состояния характерно мучительное внутреннее напряжение, невозможность расслабиться, усталость, чувство взвинченности, страх, плаксивость, ожидание худшего, безнадёжность.
Лечение депрессии в аюрведе
Аюрведическое лечение депрессии в значительной степени базируется на изменении образа жизни человека наряду с регулярным приемом лекарств и делает акцент на общем улучшении самочувствия человека.
Аюрведические врачи для облегчения симптомов депрессии пройти панчакарму. Панчакарма — эффективная система полного очищения организма, способствующая разгрузке и выведению токсинов из каждой клетки организма. Кроме того, панчакарма «перезапускает» работу кишечника, а ведь именно там вырабатывается до 95% серотонина. Панчакарма выводит из тела избыточную капху и гармонизирует все три доши.
Аюрведические врачи для облегчения симптомов депрессии пройти панчакарму. Панчакарма — эффективная система полного очищения организма, способствующая разгрузке и выведению токсинов из каждой клетки организма. Кроме того, панчакарма «перезапускает» работу кишечника, а ведь именно там вырабатывается до 95% серотонина. Панчакарма выводит из тела избыточную капху и гармонизирует все три доши.
«Первую в жизни панчакарму я начала проходить 1 декабря 2022 года. Причина обращения — длительная (свыше 3 лет) лекарственно резистентная депрессия. Помимо панчакармы, я проходила сеансы рэйки (около 7 в общей сложности). Какие изменения в своем состоянии я заметила: я держу спину прямо (обычно очень сутулилась), чувствую легкость во всем теле, у меня намного больше энергии, повысилась чувствительность (могу легко заплакать), просыпаюсь в 5:30 без будильника, мне легче принимать решения, улучшился цвет лица, за 6 месяцев почти не было проблем со спиной и шеей (хронические заболевания), почти не бывает головной боли (не пью обезболивающие), меньше ем (быстрее наедаюсь, в общей сложности похудела на 10 кг.), хочется меньше сладкого и самое главное — депрессия ушла. Могу сказать, что доктор сделал для меня настоящее чудо. Планирую продолжать. От всего сердца благодарю!»
Отзыв Елены Михеевой, пациента доктора Джитина, центр аюрведы и йоги «Керала».
Июнь 2023
Отзыв Елены Михеевой, пациента доктора Джитина, центр аюрведы и йоги «Керала».
Июнь 2023
Кроме того, доктора аюрведы назначают натуральные лекарства для приема внутрь. Их главное преимущество по сравнению с фармацевтическими антидепрессантами — отсутствие побочных эффектов и привыкания и, конечно, высокая эффективность. Главные «помощники» в борьбе с депрессией — такие растения, как брахми, ашваганда, аир, арджуна, амалаки*. Из специй хороши мускатный орех, имбирь, гвоздика, кардамон, черный перец, куркума, кориандр.
Помимо массажей, которые входят в панчакарму, доктор может назначить массажи с лечебными маслами, например, дхара (широдара). Это одна из самых приятных аюрведических процедур, в ходе которой на лоб льется тонкая струйка теплого целебного масла. Эффективность процедуры в лечении психических заболеваний неоднократно подтверждена клиническими испытаниями. Ученые считают, что стимулирование области «третьего глаза» влияет на мозговые центры и нервную систему в целом, вызывая выброс нейрогормонов и серотонина, вызывающих ощущение удовольствия и блаженства.
Поскольку депрессия — это ментальное состояние, не следует пренебрегать техниками работы с сознанием и энергией. Выполнение пранаямы (дыхательных упражнений) позволяют избавиться от интенсивных эмоций. Медитации помогут успокоить ум, а практики на раскрытие Анахата-чакры (в том числе физические асаны) вернут позитивный настрой и вдохновение. Кстати, попробуйте сами пронаблюдать: когда вам грустно, в каком положении ваше тело? Скорее всего, вы ссутулены, грудная клетка зажата. Тогда попробуйте расправить плечи, а грудью будто потянитесь к потолку. Получается дальше так же грустить? ☺
В подавленном состоянии бывает трудно начать тренировку. Начинайте с элементарного: проснувшись, прямо лежа в кровати. На вдохе поднимайте прямые руки вверх и вытягивайтесь вдоль поверхности, на выдохе опускайте руки вдоль тела; сделайте поочередно вращения прямыми ногами; подняв руки и ноги, выполните «тряску». И в новый день вы войдете уже совершенно с другим настроем. Ну а полноценную практику лучше всего делать под руководством квалифицированного мастера.
Помните, что испытывать тревогу или чувствовать себя несчастным при определенных обстоятельствах — это нормально. Но если эти состояния обостряются до крайностей, затянулись и влияют на качество жизни и когнитивные функции, то лучше всего обратиться к специалисту. Опытные доктора и мастера йоги центра «Керала» помогут вам вернуться к радостной и счастливой жизни.
Запись на консультацию: 8 (499) 288-37-80, 8(495)645-32-87
Запись сообщением по WhatsApp +7(926)99-23-704
*Эта статья носит ознакомительный характер и мы не рекомендуем заниматься самолечением.
Помимо массажей, которые входят в панчакарму, доктор может назначить массажи с лечебными маслами, например, дхара (широдара). Это одна из самых приятных аюрведических процедур, в ходе которой на лоб льется тонкая струйка теплого целебного масла. Эффективность процедуры в лечении психических заболеваний неоднократно подтверждена клиническими испытаниями. Ученые считают, что стимулирование области «третьего глаза» влияет на мозговые центры и нервную систему в целом, вызывая выброс нейрогормонов и серотонина, вызывающих ощущение удовольствия и блаженства.
Поскольку депрессия — это ментальное состояние, не следует пренебрегать техниками работы с сознанием и энергией. Выполнение пранаямы (дыхательных упражнений) позволяют избавиться от интенсивных эмоций. Медитации помогут успокоить ум, а практики на раскрытие Анахата-чакры (в том числе физические асаны) вернут позитивный настрой и вдохновение. Кстати, попробуйте сами пронаблюдать: когда вам грустно, в каком положении ваше тело? Скорее всего, вы ссутулены, грудная клетка зажата. Тогда попробуйте расправить плечи, а грудью будто потянитесь к потолку. Получается дальше так же грустить? ☺
В подавленном состоянии бывает трудно начать тренировку. Начинайте с элементарного: проснувшись, прямо лежа в кровати. На вдохе поднимайте прямые руки вверх и вытягивайтесь вдоль поверхности, на выдохе опускайте руки вдоль тела; сделайте поочередно вращения прямыми ногами; подняв руки и ноги, выполните «тряску». И в новый день вы войдете уже совершенно с другим настроем. Ну а полноценную практику лучше всего делать под руководством квалифицированного мастера.
Помните, что испытывать тревогу или чувствовать себя несчастным при определенных обстоятельствах — это нормально. Но если эти состояния обостряются до крайностей, затянулись и влияют на качество жизни и когнитивные функции, то лучше всего обратиться к специалисту. Опытные доктора и мастера йоги центра «Керала» помогут вам вернуться к радостной и счастливой жизни.
Запись на консультацию: 8 (499) 288-37-80, 8(495)645-32-87
Запись сообщением по WhatsApp +7(926)99-23-704
*Эта статья носит ознакомительный характер и мы не рекомендуем заниматься самолечением.
